ふくらはぎのストレッチについて。
おはようございます。
本日もブログをご覧いただき、
本当にありがとうございます。
今日は
知っている方も多いかもしれませんが、
ふくらはぎのストレッチについてです。
スタンダードなのがこれですね↓
引用：ボディナビゲーションムーブメント
どう違うかわかりますか？
上は「ひふく筋」という筋が伸びます。
(膝の裏辺りがのびる)
下は「ヒラメ筋」という筋がのびます。
(ふくらはぎ～アキレス腱の間あたりがのびる)
こんな感じで、
のびる部位が違います。
どちらも大切ですので、
伸ばすときに、少し意識して伸ばしてくださいね(^_^)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは。
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