テニスボールケア　～背中～

おはようございます。

本日もブログをご覧いただき

本当に有難うございます。

さて、今日は

「テニスボールケア～背中～」です。

肩こりの方はここが慢性的にはりやすい方が多いのではないでしょうか。

もちろん、ここがはるからといって

ここをほぐせば、肩こりがよくなるかといえばそういうわけではありません。

ですので、

繰り返しになりますが、

しかっりと自分の身体はどこが悪いのかを自覚して、

自分に合ったケアをして頂くのが一番かと思います。

では方法です。

※ケアの最中で痛みを伴うようなら禁忌です。

①仰向けで両膝を立てる。

②片側の背中（背骨と肩甲骨の間）にボールを入れる。

③入れている側の手のひらを天井に向けて、地面に対して水平に腕を動かす。

④１０往復程おこなって、ほかの部位でもこれを繰り返す。

※刺激が強いと感じる場合は軽めにおこなってください。

※痛みやだるさの出やすい部位ですので、要注意です。

では、この辺で。。。

ご予約はホームページ o r お電話で

03-3700-6881

姿勢改善サロンRoots

http://roots-tokyo.jp/

エキテン

http://www.ekiten.jp/shop_7015200/